Los jij lastige emoties op met een zak chips voor de tv? Is chocola eten jouw manier om kalm te worden? Heb je wel een wijntje verdiend na een lange werkdag? Maak je ’s avonds regelmatig de gang naar de koelkast terwijl je eigenlijk voldoende gegeten hebt?
Neem je je telkens voor niet meer te snoepen? Om toch weer in die val te trappen.
Zit er bij jou ook schaamte op?
Herken je je hierin?
Wil je dit patroon doorbreken?
Dan is het traject “emo-eten doorbreken” iets voor jou.
We gaan op een niet-veroordelende maar eerlijke manier onderzoeken wat jouw onderliggende triggers zijn. We pakken deze dan samen aan zodat er terug balans kan komen in je relatie met eten.
Dit traject kan zowel in groep (max 6-8 personen) als individueel gevolgd worden.
Het is geen voedingsadvies en werken niet met gewichtsdoelen of met punten of volhouden op wilskracht. Je leert wel keuzes maken en ja zeggen tegen technieken, die echt de stress bij de wortel aanpakken.
Het maandelijkse live online traject bestaat uit 5 sessies, die als volgt zijn opgebouwd:
- [Week 1] Introductiesessie in groep van 2 uur met kennismaking, uitleg en oefenen;
- [Week 2 tot 4]Drie groepsessies van 1 uur, waarin we het geleerde toepassen en ik vragen uit de groep beantwoord;
- [Week 5] Één sessie van 1 uur een-op-een met mij, waarin we de tijd en ruimte hebben om dieper in te gaan op jouw specifieke uitdagingen;
- Ondersteuning via Whatsapp tijdens het traject;
- Achtergrond- en werkmateriaal (PDF).
Sessies vinden online plaats op dinsdagavonden van 19.30u tot 20.30u (de eerste sessie tot 21.30u).
De sessies vinden bewust ’s avonds plaats omdat dit vaak het moeilijkste moment van de dag is.
Jouw bijdrage is 247€ incl, materialen en tussentijdse ondersteuning via Whatsapp. Vroegboekkorting van 50€ bij aanmelden tot 10 dagen voor de start van het traject: 247€ > 197€.
Start data eerstvolgende trajecten:
December groep: dinsdag 5 december
Januari groep: dinsdag 2 januari.
Schrijf je nu in: